Oubliez les tisanes : une diététicienne dévoile la technique la plus étonnante pour arrêter de grignoter le soir

Vous grignotez toujours le soir arrivé ? Suivez l’astuce de cette diététicienne pour stopper vos fringales, sans tisane minceur, ni régime.

Avouons-le : qui n’a jamais eu une petite fringale après le dîner ? Ce moment où, installée dans le canapé, on se dit « juste un carré de chocolat… » et où, finalement, la tablette entière disparaît mystérieusement. Résultat : une nuit plus agitée, une digestion lourde et un petit sentiment de culpabilité au réveil.

En fin de journée, le corps est souvent en déficit d’énergie et l’esprit relâche la pression. C’est le moment où les fringales apparaissent. Le problème, c’est que ces grignotages tardifs sont rarement des choix équilibrés : biscuits, chocolat, chips… autant d’aliments qui perturbent la digestion et sont responsables à terme, de la prise de poids. Beaucoup tentent de résister avec des techniques plus ou moins efficaces : boire une tisane, lire un livre, se brosser les dents plus tôt… Mais une diététicienne a récemment partagé son secret, et il est tellement simple qu’on se demande pourquoi personne n’y avait pensé avant. Les envies de grignotage ne sont pas seulement une question de faim, mais aussi de routine et de signaux envoyés au cerveau. Il suffit parfois de dire à son corps, de façon symbolique, que la journée est terminée. Pour cela, elle a opté pour une astuce recommandée par son dentiste. Il s’agit tout simplement d’utiliser un fil dentaire. Oui, oui. Après le dîner, cette professionnelle sort son fil dentaire et termine sa routine. Et ça marche ! « Utiliser du fil dentaire n’est pas seulement bénéfique pour vos gencives et votre santé bucco-dentaire en général ; c’est aussi un signal psychologique simple indiquant que vous avez terminé votre journée. » explique Nathalie Rizzo, diététicienne agréée. Car une fois la bouche propre et fraîche, la tentation de retourner picorer disparaît presque comme par magie.

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Source : Journal des femmes