Détox Après 60 ans : Les astuces naturelles pour un corps léger et sain

Après 60 ans, certaines routines peuvent aider à détoxifier le corps de manière douce et naturelle. La spécialiste Rebecca Trévalinet, co-fondatrice de la Méthode Trévalinet, partage ses conseils pour prendre soin de son organisme.

Les méthodes modernes comme le yoga du visage, le gua sha ou encore la brosse LED ont envahi les réseaux sociaux. Parmi elles, le drainage lymphatique est très populaire. Cette technique ancestrale permet de réduire le gonflement des paupières, de soulager les jambes lourdes et de tonifier la silhouette. Des vidéos montrent des transformations visibles avec une taille affinée, un visage plus tonique et une peau lumineuse. Rebecca Trévalinet explique les bienfaits de cette pratique et donne ses recommandations.

Le drainage lymphatique : une technique simple pour retrouver légèreté et énergie

Rebecca Trévalinet se présente comme une thérapeute ayant commencé les drainages il y a cinq ans avec sa mère, Emmanuelle Trévalinet. Formée à la Méthode Renata Franca et à la médecine chinoise, elle a également étudié à Londres. Ensemble, elles ont créé la Méthode Trévalinet, qui se distingue par une approche douce et manuelle, différente du drainage brésilien axé sur l’esthétique et le sculpting.

Selon elle, cette méthode vise à rétablir l’équilibre énergétique plutôt qu’à figurer un résultat esthétique immédiat. Lors d’une séance, elle commence généralement par un diagnostic via l’oreille (auriculothérapie), puis stimule des points d’acupression chinois, notamment au niveau de la rate, un organe lié à l’anxiété. Elle alterne entre pressions sur ces points et massages, tout en donnant des conseils sur l’hygiène de vie, comme boire deux litres d’eau par jour ou éviter le café à jeun.

Les bienfaits et indications du drainage lymphatique

Ce soin est particulièrement bénéfique pour les femmes, en raison des fluctuations hormonales. Il aide à éliminer les toxines, à réduire la rétention d’eau et l’inflammation. La circulation de la lymphe, composée d’eau, dépend du mouvement : l’activité physique douce comme la marche ou le yoga stimule cette circulation, contrairement aux sports intensifs qui peuvent augmenter le stress et la rétention.

Le drainage favorise aussi la détoxification naturelle et renforce le système immunitaire. En cas d’infection, les ganglions lymphatiques gonflent pour combattre le virus. La pratique régulière améliore aussi la qualité du sommeil, en activant la circulation sanguine.

La création de la brosse Vitalis avec Altesse Studio

Rebecca Trévalinet a collaboré avec Altesse Studio, maison française de brosserie d’art, pour concevoir la brosse corps Vitalis. Elle raconte avoir rencontré Julia Tissot-Gaillard lors d’un lancement à Londres et évoqué ses difficultés à trouver une brosse adaptée pour le drainage lymphatique. Leur partenariat a abouti à deux modèles : une pour peaux sensibles et une pour peaux normales.

La brosse Vitalis est fabriquée avec des poils de sanglier, coupés pour offrir douceur et efficacité. Son manche en bois d’olivier, huilé à la main, évoque l’eau et la lymphe. Sa forme ergonomique permet de l’utiliser en deux positions :

• Verticalement, pour un brossage horizontal stimulant en profondeur ;
• Horizontalement, pour un brossage vertical favorisant la stimulation superficielle.

Il est recommandé de l’utiliser sur peau sèche, avant la douche, trois fois par semaine, en effectuant un brossage doux sur tout le corps.

Les accessoires et précautions

Lors des séances, Rebecca privilégie la simplicité, utilisant uniquement ses mains et de l’huile pour ajuster la pression et éviter toute douleur. Elle mentionne aussi que les outils de maderothérapie en bois peuvent compléter la méthode, pour un soin global physique, mental et émotionnel. L’attention portée à ces trois piliers favorise un mieux-être durable.

Certaines contre-indications existent. Les personnes souffrant de maladies circulatoires, comme thrombose ou phlébite, les femmes enceintes, celles en traitement pour un cancer, ou atteintes d’hypothyroïdie ou d’insuffisance cardiaque, doivent consulter leur médecin avant de pratiquer.

Auto-massage à domicile et fréquence

Rebecca recommande de réaliser des auto-massages simples, notamment via ses vidéos Instagram, pour entretenir la circulation et le tonus. Bien que moins efficaces qu’un drainage effectué par un professionnel, ces routines apportent un entretien régulier. La régularité est essentielle pour constater des résultats.

Pour un entretien régulier, une séance toutes les 4 à 6 semaines suffit. En cure pour un travail en profondeur, 3 à 5 séances toutes les deux semaines peuvent être bénéfiques.

Conseils pour les femmes ménopausées

Rebecca partage ses recommandations pour cette période de la vie :

• Pratiquer le brossage à sec trois fois par semaine ;
• Faire des exercices doux comme le yoga ou les étirements pour maintenir souplesse et réduire le cortisol ;
• Privilégier un petit-déjeuner salé pour les femmes anxieuses, avant le café ;
• Surélever les jambes à 90 degrés avant de dormir ;
• Boire deux litres d’eau par jour ;
• Faire deux séances de drainage par mois ou suivre une cure spécifique.

La brosse corps Vitalis d’Altesse Studio, adaptée aux peaux normales et sensibles, est vendue à 140 € sur leur site et en boutiques, notamment aux Galeries Lafayette Champs-Elysées.