Quelle est la meilleure eau en bouteille pour votre santé Découvrez les conseils dYuka

La question de savoir quelle est la meilleure eau en bouteille pour la santé revient régulièrement. Le sujet est souvent source de débats, car il concerne notre quotidien. Pour aider à faire le bon choix, l’application Yuka peut être utile. Cependant, elle ne privilégie pas une marque en particulier. Son rôle est plutôt de guider vers des critères simples à vérifier soi-même, directement sur l’étiquette.

Les eaux recommandées par Yuka

Yuka ne désigne pas une seule marque comme étant la meilleure. Elle conseille surtout l’eau du robinet si celle-ci est de bonne qualité locale. À défaut, une eau très peu minéralisée est recommandée. Sur l’étiquette, deux critères sont essentiels : un résidu à sec inférieur à 100 mg/L et un pH compris entre 6,5 et 7. Parmi les eaux qui remplissent ces conditions, Yuka cite par exemple Mont Roucous, Montcalm, et Rosée de la Reine.

Attention aux eaux très minéralisées

Les eaux fortement minéralisées doivent être réservées à des usages ponctuels, pas pour une consommation quotidienne. Si vous surveillez votre consommation de sel ou si vous avez une pathologie cardiaque, il est conseillé d’éviter les eaux riches en sodium.

Comment vérifier rapidement si une eau est adaptée ?

Pour savoir si une eau est recommandée par Yuka, il suffit de vérifier trois points sur l’étiquette :

• Résidu à sec à 180 °C : moins de 100 mg/L pour une consommation quotidienne.
• pH : compris entre 6,5 et 7, pour rester dans la zone neutre.
• Sodium : privilégier une teneur faible si l’on doit limiter le sel.

En complément, il peut être utile de vérifier la présence de bicarbonates. Ces derniers sont notamment recommandés après un repas copieux ou un effort, en utilisant une eau gazeuse bicarbonatée.

Une consommation adaptée en fonction des besoins

La règle simple est de boire chaque jour une eau très peu minéralisée. On peut aussi, de temps en temps, consommer une eau gazeuse riche en bicarbonates, comme Vichy Célestins, Rozana, Quézac ou Badoit. Ces eaux sont à privilégier pour des usages ponctuels, pas en routine quotidienne.

Ce qu’il faut retenir

Mont Roucous, avec un résidu à sec d’environ 22 mg/L, est un exemple d’eau très faiblement minéralisée. Des eaux comme Montcalm ou Rosée de la Reine ont également une composition légère, adaptée à une hydratation quotidienne. L’essentiel n’est pas de faire un classement, mais de comprendre comment lire une étiquette. Les critères clés sont le résidu à sec et le pH.

Prendre le temps de choisir

Si votre eau favorite n’est pas disponible en magasin, pas de panique : il suffit de vérifier ces critères et de chercher une alternative équivalente. Il ne faut pas croire qu’une eau très minéralisée soit forcément meilleure en continu. Elle est plutôt adaptée à des usages spécifiques. En résumé, pour déterminer la meilleure eau pour la santé selon Yuka, il faut regarder rapidement le résidu à sec et le pH sur l’étiquette, plutôt que de se fier à un logo ou un nom de marque.