Alarme sur l’huile de poisson : un risque inattendu pour le cœur

Attention à ce complément alimentaire : il pourrait augmenter le risque d’AVC et de maladies cardiovasculaires

Longtemps considérée comme un allié naturel pour la santé du cœur, l’huile de poisson est aujourd’hui remise en question. Des chercheurs britanniques ont publié une étude dans la revue BMJ Medicine qui met en évidence des effets inattendus sur la santé cardiaque. Leur étude, menée sur plus de 415 000 personnes durant 12 ans, révèle des résultats préoccupants qui invitent à reconsidérer l’utilisation régulière de ce complément.

Huile de poisson : aucune recommandation médicale officielle

Malgré sa popularité, l’huile de poisson n’est pas recommandée par les médecins. Le Dr Andrew Freeman, cardiologue reconnu, explique que « l’huile de poisson en vente libre est très rarement recommandée et ne figure dans aucune recommandation des sociétés médicales professionnelles ». Cette mise en garde est renforcée par la récente étude britannique, qui a montré que les consommateurs réguliers présentent un risque accru de fibrillation auriculaire de 13 %. Plus surprenant encore, chez les personnes sans antécédents cardiaques, le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC) était également supérieur, d’environ 5 %.

Pourquoi l’huile de poisson était-elle considérée comme bénéfique pour le cœur ?

Pendant longtemps, l’huile de poisson a été recommandée pour ses bienfaits sur le cœur, car elle est riche en oméga-3, des acides gras essentiels. De nombreuses études antérieures avaient montré que ces oméga-3 pouvaient réduire l’inflammation, diminuer les triglycérides, fluidifier légèrement le sang et limiter certains troubles du rythme cardiaque. Ainsi, l’huile de poisson était perçue comme une solution simple pour soutenir la santé cardiovasculaire. Cependant, des recherches plus récentes apportent un regard plus nuancé sur ses effets.

Quelles alternatives plus saines privilégier ?

Pour prendre soin de leur cœur, les experts en santé recommandent une alimentation équilibrée et variée. Il est conseillé d’intégrer des sources naturelles d’oméga-3 comme les sardines, le maquereau, le saumon sauvage, ainsi que des graines de chia, de lin ou des noix. Ces aliments apportent ces acides gras essentiels de façon naturelle et plus sûre.

Enfin, il est important de consulter un médecin avant de commencer toute supplémentation. Cela permet de vérifier si le complément est adapté à votre état de santé et à vos besoins spécifiques.

Source : BMJ Medicine