Faut-il vraiment manger le matin ? La vérité déchirante du Dr Mohamed

Une croyance remise en question par le Dr Jimmy Mohamed

Depuis l’enfance, il est souvent répété que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. On entend aussi que sauter ce repas pourrait nuire à la santé. Mais qu’en est-il réellement ?

Dans une interview accordée à Hugo Décrypte, le médecin Jimmy Mohamed a expliqué que cette idée est en partie un mythe. Selon lui, il n’est pas obligatoire de prendre un petit-déjeuner pour rester en bonne santé.

Le petit-déjeuner, un mythe selon le médecin

En grandissant, beaucoup de personnes ont tendance à accorder moins de temps à ce repas, voire à le supprimer complètement. Mais cela a-t-il des conséquences ? Jimmy Mohamed raconte : « Je ne prends plus de petit-déjeuner depuis 4 ou 5 ans, et je vais très bien. » Il invite à ne pas normaliser cette habitude et à écouter ses sensations.

Le médecin précise que l’idée selon laquelle le petit-déjeuner serait le repas le plus important est largement contestée par la science. Plusieurs études ont montré qu’il est plus bénéfique d’adopter une alimentation équilibrée sur toute la journée plutôt que de se concentrer sur un seul repas.

Les conseils du Dr Jimmy Mohamed

Jimmy Mohamed insiste sur le fait que cette habitude alimentaire n’est qu’une idée reçue. Il conseille de ne pas se forcer à manger si l’on n’en ressent pas le besoin. « Ne vous forcez pas à manger du sucre ou des céréales dès le matin si vous n’en avez pas envie, car cela vous apportera des calories peu utiles. »

Il souligne aussi que notre société a tendance à encourager une consommation excessive. Selon lui, il pourrait être préférable de manger moins, voire de sauter le petit-déjeuner dans certains cas. En revanche, si vous vous réveillez avec la faim, il recommande un petit-déjeuner « pas trop sucré et riche en protéines ».