Attention aux compléments d’huile de poisson : un danger pour votre cœur

Un complément alimentaire très répandu pourrait, selon un cardiologue, nuire davantage qu’il ne bénéficie. Consommé en excès, il pourrait augmenter certains risques pour la santé cardiaque.

Le Dr Jeremy Pollock, cardiologue aux États-Unis, souligne qu’il n’existe aucune étude clinique prouvant les bénéfices d’un supplément en huile de poisson en vente libre. Au contraire, certaines données suggèrent que ces compléments peuvent être nocifs. Il met en garde contre leur consommation excessive, qui pourrait avoir des effets indésirables.

Des recherches récentes ont montré un lien entre une consommation élevée d’oméga-3 issus de compléments et un risque accru de fibrillation auriculaire. Cette maladie se caractérise par des battements rapides et irréguliers du cœur. Bien que le risque semble faible, il est conseillé de consulter un cardiologue avant de prendre tout médicament ou complément pouvant affecter la santé du cœur.

Pourquoi ce risque accru pour le cœur ?

Les experts expliquent que plusieurs facteurs peuvent expliquer cette association. La qualité des compléments en oméga-3 varie beaucoup : certains contiennent moins d’oméga-3 que ce qui est indiqué sur l’étiquette, d’autres présentent des lipides oxydés ou des taux importants de graisses saturées. Ces composés peuvent nuire à la santé cardiaque en augmentant le mauvais cholestérol (LDL).

Le Dr Frank Han, également cardiologue, précise qu’une consommation excessive d’huile de poisson peut aussi provoquer des troubles digestifs, modifier certains paramètres sanguins, et accroître le risque d’hémorragie, surtout chez les personnes sous traitement anticoagulant.

Que faire pour limiter les risques ?

• Si vous souhaitez prendre des compléments d’huile de poisson, consultez votre médecin au préalable. Il pourra vous conseiller ceux qui sont sans danger.
• Privilégiez une alimentation riche en oméga-3 d’origine végétale, comme les graines de lin, chia, noix ou graines de chanvre. Ces aliments peuvent facilement s’intégrer dans une alimentation équilibrée.
• Si vous avez des antécédents cardiovasculaires, si vous prenez un traitement anticoagulant ou si vous ressentez des symptômes comme des palpitations ou des étourdissements, évitez l’auto-médication. Consultez rapidement votre médecin. Le Dr Pollock insiste sur l’importance de demander l’avis d’un cardiologue avant de prendre tout complément ou médicament susceptible d’affecter la santé du cœur.