Perdez du ventre en 5 jours avec la méthode secrète du professeur Longo

Un régime de 5 jours pour perdre du ventre, une méthode qui fait parler

Ce régime a été mis au point par le professeur italien Valter Longo, biogérontologue et directeur du Longevity Institute à l’Université de Californie du Sud. Il consiste à limiter la consommation calorique sur cinq jours. Le premier jour, il faut ingérer 1100 calories, puis 800 calories par jour du deuxième au cinquième. Selon ses promoteurs, cette méthode permettrait de perdre du poids, notamment de la graisse abdominale, tout en apportant d’autres bénéfices pour la santé.

Les avantages évoqués incluent une amélioration de la santé cardiaque, une réduction de l’inflammation et une possible augmentation de l’espérance de vie. Cependant, il est important de noter que réduire drastiquement ses apports caloriques en peu de temps n’est pas adapté à tout le monde. Les personnes souffrant de problèmes de santé, de troubles alimentaires ou ne présentant pas de surpoids devraient consulter un médecin avant de tenter ce régime.

Une alternative au jeûne intermittent selon un expert canadien

Le Dr Jason Fung, néphrologue canadien spécialiste du jeûne et auteur de The Obesity Code, explique que ce régime peut représenter une bonne option pour ceux qui ont du mal à pratiquer le jeûne intermittent tout en voulant bénéficier de ses effets. Il souligne que ce programme offre une structure claire et une alimentation contrôlée, ce qui peut faciliter sa mise en place.

Ce régime est souvent appelé le “régime imitant le jeûne” et a été surnommé “Pro-Lon” par son créateur, un clin d’œil à ses prétendus effets sur la longévité.

Comment fonctionne ce régime de 5 jours ?

Le programme repose sur la consommation d’aliments d’origine végétale, faibles en sucre et en protéines, mais riches en nutriments essentiels. Pendant cinq jours, il faut respecter un apport calorique précis : 1100 calories le premier jour, puis 800 calories chaque jour suivant. Cette alimentation favorise le mode de fonctionnement du corps en mode jeûne, qui puise principalement dans les réserves de graisse et élimine les cellules mortes ou endommagées.

Perte de graisse, d’eau, peu de masse musculaire

Selon Valter Longo, ce type de jeûne court aurait plusieurs avantages. Il affirme qu’il cible principalement la graisse abdominale sans entraîner une perte importante de masse musculaire maigre. Contrairement à certains régimes, qui peuvent provoquer une perte d’eau ou même de densité osseuse, cette méthode limiterait ces effets indésirables.

En termes de résultats, le professeur indique qu’en moyenne, une personne peut perdre entre 2,5 et 3 kg après avoir effectué trois cycles de ce régime de cinq jours. La majorité de cette perte concerne la graisse.

Avant de commencer ce programme, il est fortement recommandé de consulter un médecin pour vérifier qu’il est compatible avec votre état de santé.

Résumé

• Le régime de 5 jours, élaboré par Valter Longo, consiste à consommer 1100 calories le premier jour, puis 800 calories par jour.
• Ce programme, surnommé “Pro-Lon”, promet une perte de poids, une amélioration de la santé cardiaque et une potentialité de prolonger la vie.
• Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de l’adopter.