Découvrez la boisson miracle pour apaiser gaz et ballonnements

Oubliez le thé : une autre boisson qui soulage les gaz et ballonnements

Le thé est souvent considéré comme une boisson saine, riche en antioxydants et apaisante pour la digestion. Cependant, toutes les infusions ne sont pas forcément bénéfiques en cas de colite ulcéreuse, aussi appelée rectocolite hémorragique (RCH). Selon Edwina Clark, diététicienne-nutritionniste, peu d’études ont été menées pour confirmer les effets positifs des différents thés sur cette maladie.

Malgré ce manque de données solides, certains professionnels et recherches préliminaires permettent d’identifier des boissons mieux tolérées. Voici les quatre principales recommandations pour soulager la RCH, selon les diététiciens.

1. La tisane à la menthe poivrée

Naturellement sans caféine, la tisane de menthe poivrée est très appréciée en cas de RCH. Ses feuilles contiennent des composés anti-inflammatoires comme la lutéoline, l’hespéridine ou l’ériocitrine. Chez l’animal, ces molécules auraient aidé à détendre le système digestif. La menthe poivrée possède également des propriétés antimicrobiennes et antivirales.

Cheryl Harris, diététicienne, recommande cette tisane pour soulager les douleurs digestives, les gaz et les ballonnements. Edwina Clark précise qu’elle peut aussi aider à réduire les nausées ou les ballonnements lors d’une poussée, ou après avoir consommé un aliment déclencheur. C’est aussi une alternative à la caféine, qu’il vaut mieux éviter pendant une crise.

2. Le thé vert

Riche en polyphénols et en antioxydants, le thé vert pourrait jouer un rôle dans la gestion de l’inflammation. Selon Beth Rosen, peu d’études cliniques ont confirmé ses effets, mais il est généralement bien toléré et pourrait contribuer à réduire l’inflammation.

Ses flavonoïdes et catéchines ont des propriétés anti-inflammatoires reconnues. Pour cette raison, le thé vert pourrait aider à calmer certains symptômes de la RCH. La diététicienne recommande toutefois le thé vert décaféiné, la caféine pouvant provoquer des troubles digestifs chez certains patients.

3. La tisane au gingembre

Connu pour apaiser les maux d’estomac, le gingembre est souvent utilisé dans la gestion des troubles digestifs. La tisane à base de gingembre contient des composés bioactifs comme les gingérols et les shogaols, qui peuvent réduire l’inflammation.

Le gingembre aide aussi à restaurer la diversité du microbiote intestinal, souvent altérée chez les personnes atteintes de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI). Edwina Clark rappelle que cette tisane est également un antiémétique naturel, utile pour diminuer les nausées et les ballonnements lors des poussées.

4. Le kombucha

Le kombucha, une boisson fermentée à base de thé sucré, est riche en probiotiques. Selon Edwina Clark, les aliments fermentés favorisent l’intégrité de l’intestin et la production d’acides gras à chaîne courte, essentiels pour la santé digestive.

Plusieurs études ont montré que les probiotiques et aliments fermentés peuvent avoir des effets positifs chez les personnes atteintes de MICI. Cependant, cette boisson pétillante doit être consommée avec prudence. Cheryl Harris recommande de commencer par de petites quantités, car les bulles peuvent provoquer des ballonnements. Il est également conseillé de privilégier les versions peu sucrées.