Perdez du poids pendant les fêtes avec l’eau à la cannelle découvrez comment

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de plaisirs gustatifs et de moments conviviaux. On se rassemble autour de repas riches, accompagnés de snacks festifs et de desserts gourmands. Cependant, ces excès peuvent favoriser le stockage des graisses et réduire la capacité de l’organisme à les brûler efficacement. Si aucun aliment ne possède de propriétés magiques, certaines boissons peuvent néanmoins donner un coup de pouce. C’est le cas de l’eau à la cannelle, une boisson épicée simple à préparer, connue pour ses effets stimulants sur le métabolisme. En la consommant régulièrement, elle pourrait contribuer à une meilleure combustion des graisses pendant la période des fêtes.

Les preuves scientifiques derrière l’eau à la cannelle

Plusieurs études ont examiné l’impact de la cannelle sur la perte de poids. Dans l’une d’elles, publiée par le Journal of the International Society of Sports Nutrition, des participants ont bu chaque jour l’équivalent de 10 grammes de cannelle diluée dans de l’eau pendant 12 semaines. À la fin de l’étude, une réduction d’au moins 0,7 % de la masse grasse a été observée, accompagnée d’une augmentation de 1,1 % de la masse musculaire. Ces résultats seraient liés à une meilleure régulation de la glycémie, ce qui peut limiter les fringales et le stockage des graisses.

La cannelle aurait en effet un effet régulateur sur la glycémie. En stabilisant le taux de sucre dans le sang, elle contribuerait à diminuer les envies de manger et à ralentir le passage des aliments dans l’intestin, prolongeant ainsi la sensation de satiété.

Comment préparer et consommer l’eau à la cannelle ?

Préparer cette boisson est très simple : il suffit de mélanger une cuillère à café de cannelle en poudre dans une tasse d’eau (environ 235 ml). On remue, puis on laisse reposer quelques instants avant de boire. Facile à faire, économique et rapide, cette boisson peut facilement s’intégrer dans un quotidien chargé, notamment en décembre.

Pour profiter de ses effets coupe-faim et brûle-graisses, il est conseillé d’en boire un verre avant les repas. Elle peut aider à éviter les fringales lors des réveillons ou durant les jours suivants, en complément d’une hydratation régulière.

Il est important de souligner que l’eau à la cannelle ne constitue pas une solution miracle. Elle ne doit pas remplacer une alimentation équilibrée ni un mode de vie sain. Elle peut simplement être utilisée comme un soutien ponctuel, avec bon sens. En cas de traitement médical ou de problème de santé, il est recommandé de consulter un professionnel avant d’en consommer régulièrement.