Attention à la propolis : un remède naturel sans preuve d’efficacité

Méfiez-vous de ce produit naturel : « il n’y a aucune preuve qu’il booste quoi que ce soit ! » affirme cette virologue

Pour passer un hiver serein, il est essentiel que notre système immunitaire fonctionne bien. Lorsqu’il est efficace, nos globules blancs peuvent nous protéger contre les microbes responsables des maladies saisonnières telles que la grippe, le Covid-19, la rhinopharyngite, la bronchite ou l’angine.

La propolis est-elle réellement un booster d’immunité ?

Pour renforcer le système immunitaire, il n’existe pas de secret : il faut adopter une alimentation saine, variée et équilibrée en vitamines et minéraux. Il est aussi recommandé de pratiquer une activité physique régulière (au moins 30 minutes par jour) et de soigner son sommeil en dormant suffisamment, à des horaires réguliers, même le week-end.

En pharmacie, on trouve dès septembre des compléments alimentaires destinés à « booster l’immunité ». Parmi eux, la propolis est particulièrement répandue. « On vous la vend en gélules, spray ou sirop… avec des promesses comme « renforce les défenses naturelles », « stimule l’immunité » ou « protège contre les agressions »… » explique la Dr. Océane Sorel, virologue, dans une vidéo récente sur Instagram.

Les vaccinations : le seul véritable « boost » du système immunitaire

La virologue précise que « Sauf que la propolis, à la base, c’est du mastic pour abeilles ! C’est la substance qu’elles utilisent pour boucher les trous et réparer leurs ruches… comme un joint de salle de bain. » Elle ajoute : « Il n’y a aucune preuve solide que la propolis augmente l’immunité ou protège contre les maladies. La propolis n’a aucune autorisation officielle pour revendiquer un rôle dans le fonctionnement normal du système immunitaire, faute de preuves suffisantes.« 

Elle rappelle également que « Aucun aliment ne peut « booster » votre immunité. Ce qui fonctionne réellement, c’est une alimentation équilibrée, 7 à 8 heures de sommeil par nuit (le manque de sommeil augmente le risque d’infection), une activité physique régulière, des vaccinations à jour (le seul moyen ciblé contre une maladie), la gestion du stress (le stress chronique affaiblit l’immunité) et la limitation de l’alcool et du tabac (qui peuvent aussi nuire à notre système immunitaire).« 

Source : Instagram