Ce geste souvent oublié au petit déjeuner est la clé pour un ventre plat – il ne prend que 2 minutes

Votre objectif est de mincir pour l’été ? Ce geste simple et rapide peut vous aider, et il s’effectue dès le réveil. Le voici.

Un bon petit déjeuner est idéal pour commencer la journée en beauté, même si votre objectif est de perdre du poids ! Profitez de cet agréable moment pour faire le plein d’énergie grâce à des aliments qui vous font plaisir. Bon, vous le savez : manger un grand bol de CHOCAPIC® n’est pas une bonne option pour garder la ligne. Mais, promis, des aliments tout aussi délicieux en goût, combinés à ce geste souvent oublié peuvent éviter les kilos en trop.

Selon le Programme National Nutrition Santé (PNNS), le petit déjeuner idéal est composé d’un produit céréalier, d’un fruit, d’un produit laitier et d’une boisson comme le thé ou le café. Jusqu’ici, rien de surprenant. Mais saviez-vous qu’il existe une astuce toute simple, excellente pour maigrir ? Oui, oui. Et elle ne prend que deux minutes de votre temps. Voici ce que vous pouvez faire demain matin : dès le réveil, buvez un ou deux verres d’eau. En effet, elle peut faire guise de coupe-faim. Résultat : vous êtes plus rapidement rassasiée. Au début, le goût de l’eau à jeun peut être un peu dérangeant, mais il s’agit d’une question d’habitude.

D’ailleurs, la science le dit elle-même : une étude publiée dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics a démontré que les personnes qui boivent 0,5 litres d’eau, trente minutes avant le petit déjeuner réduisent leur consommation de calories de 13 % au repas suivant. Cette boisson transparente a également le pouvoir de réduire les ballonnements, ce qui favorise le ventre plat que l’on souhaite tant avoir.

D’autres astuces aident à limiter la prise de poids lors du petit déjeuner comme par exemple éviter les aliments sucrés au maximum, mastiquer lentement, préférer les aliments riches en nutriments, en fibres et en protéines.

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Source : Journal des femmes