Stop à la culpabilité : Jimmy Mohamed rassure sur le sucre et sur nos envies

Une réponse claire face à la culpabilité liée au sucre

Jimmy Mohamed, médecin et chroniqueur santé, s’oppose aux discours culpabilisant sur la consommation de sucreries. Sur YouTube, il explique que nos fringales à certains moments de la journée, notamment en milieu d’après-midi, ne doivent pas être considérées comme un péché. Il insiste sur l’idée qu’il ne faut pas se priver de ce que l’on a envie de manger, en particulier des cookies ou autres douceurs.

Selon lui, il n’est pas interdit de manger un cookie. Au contraire, il affirme qu’une telle gourmandise ne fait pas grossir en soi. Son message est simple : il faut revenir à une approche plus détendue et centrée sur le plaisir, plutôt que sur la culpabilité ou la restriction permanente.

Comprendre la répétition de ces envies

Mais le médecin ne recommande pas de céder systématiquement à toutes ces envies. Il souligne que le vrai problème réside dans la fréquence et la quantité. Il invite à se poser la question : pourquoi avons-nous envie de sucreries si souvent ?

Il insiste sur l’importance d’observer ces comportements plutôt que de les interdire. Selon lui, il faut chercher à comprendre ce qui se cache derrière ces envies récurrentes, plutôt que de simplement les repousser.

Jimmy Mohamed encourage à s’interroger sur d’éventuels facteurs comme le manque de sommeil, le stress, l’anxiété ou le besoin de réconfort. Parfois, ces envies de sucre ne sont pas liées à un besoin nutritif, mais à une recherche de bien-être ou de soulagement.

Il précise que ces fringales se manifestent souvent à 16 heures, un créneau où l’envie de sucreries est très courante. Mais, selon lui, ce n’est pas une question de calories, c’est une demande de réconfort, de sérotonine, une hormone du bien-être.

Pourquoi avons-nous toujours envie de sucre ?

Ce phénomène s’explique par une recherche physiologique de sensation de plaisir et de bien-être, plutôt que d’énergie. Jimmy Mohamed propose une nouvelle vision de l’équilibre alimentaire. Pour lui, il ne faut pas se frustrer ou se restreindre, mais plutôt multiplier les sources de plaisir.

Il conseille de chercher d’autres façons de se faire du bien, comme une promenade, une pause ou un appel à un proche. Ces alternatives peuvent mieux répondre à ces besoins que le grignotage automatique.

Ce discours direct, diffusé sur YouTube, prend tout son sens dans une société où la relation à la nourriture est souvent marquée par la culpabilité. En rappelant que le problème n’est pas le cookie en soi, mais ce qu’il comble, Jimmy Mohamed invite à adopter une attitude plus bienveillante et lucide. Il encourage à écouter ses envies tout en cherchant à comprendre ce qu’elles signifient réellement.