Quelle eau en bouteille choisir pour préserver votre santé Selon Yuka

Quelle est la meilleure eau en bouteille pour la santé ? Yuka cite 3 marques

La question de savoir quelle est la meilleure eau minérale pour la santé revient fréquemment. Le sujet est d’autant plus important qu’il concerne notre quotidien. Pour vous aider à faire le bon choix, Top Santé recommande l’application Yuka, qui facilite la lecture des étiquettes. Cependant, Yuka ne désigne pas une marque précise comme étant la meilleure. Elle privilégie plutôt des critères simples que chacun peut vérifier soi-même.

Les recommandations de Yuka

Selon Yuka, il est conseillé, en premier lieu, de privilégier l’eau du robinet si sa qualité locale est bonne. À défaut, il faut se tourner vers une eau très faiblement minéralisée. Deux critères clés apparaissent clairement sur l’étiquette :

• Un résidu à sec inférieur à 100 mg/L
• Un pH compris entre 6,5 et 7

Parmi les marques recommandées figurent Mont Roucous, Montcalm et Rosée de la Reine. Ces eaux ont en commun d’être peu minéralisées et adaptées à une consommation quotidienne.

Les eaux très minéralisées, à réserver pour des besoins ponctuels

Les eaux riches en minéraux doivent être consommées occasionnellement. Si vous surveillez votre consommation de sel ou si vous souffrez d’une pathologie cardiaque, il est préférable d’éviter celles qui contiennent beaucoup de sodium.

Les trois critères essentiels pour choisir une eau en quelques secondes

Pour vérifier rapidement si une eau est adaptée à un usage quotidien, il suffit de regarder trois éléments sur l’étiquette :

• Résidu à sec à 180 °C : moins de 100 mg/L
• pH : entre 6,5 et 7
• Sodium : faible, surtout si vous devez limiter votre consommation de sel

Les bicarbonates peuvent également être utiles, notamment après un repas copieux ou une séance d’effort, en optant pour une eau gazeuse bicarbonatée.

Une consommation adaptée à chaque besoin

En pratique, il est conseillé de boire chaque jour une eau très peu minéralisée. En complément, on peut de temps en temps choisir une eau gazeuse riche en bicarbonates, comme Vichy Célestins, Rozana, Quézac ou Badoit. Ces eaux sont à privilégier pour des usages ponctuels, mais pas en routine quotidienne.

Ce n’est pas le logo qui compte

Mont Roucous est un exemple d’eau très faiblement minéralisée, avec un résidu à sec autour de 22 mg/L. Montcalm ou Rosée de la Reine présentent également des caractéristiques similaires, adaptées à une hydratation quotidienne. L’essentiel n’est pas de faire un classement des marques, mais de comprendre ce que doit contenir une étiquette pour correspondre à ces critères.

Si votre eau préférée n’est pas disponible en magasin, ne vous inquiétez pas : vérifiez la ligne “résidu à sec” et le pH de l’étiquette pour faire un choix éclairé. Au final, la meilleure eau pour la santé selon Yuka n’est pas celle avec un logo particulier, mais celle dont l’étiquette indique un résidu à sec faible et un pH neutre ou proche de 7.