Adriana Karembeu révèle son secret pour rester mince à 54 ans

Adriana Karembeu : une astuce gourmande pour garder la ligne

À 54 ans, Adriana Karembeu affiche toujours une silhouette élancée. Son secret ? Des astuces simples mais efficaces pour éviter de prendre du poids. Elle partage ses conseils dans son nouveau livre, Tout ce que vous avez toujours voulu savoir pour être au top et le rester.

Parmi ses astuces, celle qu’elle met en avant est une petite ruse gourmande qu’elle a adoptée lors d’un voyage en Australie. Elle a découvert des sandwiches où le beurre est remplacé par du houmous. Elle explique qu’elle a tout de suite adopté cette alternative qu’elle conserve encore aujourd’hui. Selon elle, cette substitution est très astucieuse : elle ne contient pas de gras animal et apporte beaucoup de protéines.

Adriana insiste aussi sur l’importance de changer ses habitudes alimentaires. Elle recommande notamment de ne pas hésiter à « casser les codes » pour mieux contrôler sa ligne. La clé ? Revoir sa routine, faire de petits changements et transformer ces efforts en victoires pour son corps.

Conseils pour une alimentation équilibrée

Elle conseille d’organiser sa journée avec un petit déjeuner consistant, un déjeuner équilibré, et un goûter composé de noix ou de fruits secs. Cela permet d’arriver moins affamé le soir. Elle rappelle aussi l’importance de bien mâcher ses aliments. En effet, la salive contient une enzyme, l’amylase salivaire, qui aide à décomposer le sucre et facilite son assimilation.

Plus généralement, Adriana Karembeu insiste sur le fait de prendre du plaisir dans l’alimentation. Pour elle, tout repose sur l’équilibre. Elle considère que l’essentiel est de trouver un juste milieu, afin d’éviter frustration et stress. Ces conseils visent à encourager une perte de poids naturelle et durable.