À 71 ans, elle perd 18 kg grâce à un secret simple pour des dîners légers

-18 kg à 71 ans : cette vedette de la télé dévoile ce qu’elle ne mange plus au dîner pour perdre du poids durablement

À 71 ans, une célèbre animatrice de télévision a réussi à perdre 18 kilos. Son secret ? elle a simplement modifié ses habitudes alimentaires, notamment lors du dîner. Finis les régimes drastiques ou les solutions miracles : elle privilégie désormais la légèreté et une alimentation adaptée en soirée.

Selon elle, cette transformation lui a permis d’avoir un ventre plus plat, de mieux dormir et de retrouver de l’énergie. Elle explique qu’éviter certains aliments après 19 heures est essentiel pour une perte de poids durable.

Oprah Winfrey : 18 kilos en moins à 71 ans

Oprah Winfrey, célèbre animatrice, affiche une silhouette métamorphosée. Elle a confié avoir perdu 18 kilos, passant d’un poids de 107 kg à une version plus saine d’elle-même. Elle s’est tournée vers une approche douce, basée sur la santé, le rythme des repas et l’écoute de son corps, plutôt que sur des régimes restrictifs.

Une relation plus apaisée avec son corps

Longtemps, Oprah a vécu sous la pression du regard des autres, oscillant entre perte et reprise de poids. Aujourd’hui, elle affirme avoir tourné la page. Elle déclare qu’elle a décidé de ne plus ressentir de honte et de s’accepter pleinement. Elle a aussi utilisé des traitements médicaux pour stabiliser son poids, mais insiste sur l’importance d’un mode de vie équilibré. Son objectif est désormais de cultiver la bienveillance envers elle-même plutôt que la culpabilité.

Un tournant après une opération du genou

En 2021, après une opération du genou, Oprah a décidé de prendre sa santé en main. Elle a choisi de ne pas prendre de médicaments amaigrissants, préférant agir par elle-même. Cette période de convalescence lui a permis de repenser sa relation à la nourriture et au mouvement. Elle a repris la marche, la randonnée et le renforcement musculaire. Ces activités, combinées à une alimentation mieux gérée, lui ont redonné de l’énergie et l’envie de bouger chaque jour.

Le secret de sa perte de poids : manger tôt et léger

Le changement principal dans la routine d’Oprah repose sur un dîner tôt dans la soirée. Elle prend désormais son dernier repas à 16 heures, en privilégiant des aliments légers et riches en nutriments. Cette habitude facilite la digestion et améliore la qualité du sommeil. Les nutritionnistes confirment qu’éviter de manger après 17 heures peut aider à réguler le poids et à limiter les fringales nocturnes.

Elle accompagne cette pratique d’une hydratation rigoureuse, avec trois litres d’eau par jour, et suit un programme de perte de poids qu’elle respecte scrupuleusement.

Une philosophie tournée vers la santé durable

Pour Oprah, la perte de poids n’est plus une question de chiffres sur la balance. Elle considère cela comme un « cadeau » permettant de rester en forme et d’honorer son corps. Elle insiste sur le fait qu’elle privilégie son bien-être global plutôt que la minceur à tout prix. Elle est actuellement à trois kilos de son objectif de 72 kg, mais ce qui compte vraiment, c’est l’énergie retrouvée et la confiance en elle.

Une inspiration mondiale pour un changement sain

Le parcours d’Oprah Winfrey inspire des millions de personnes. À travers son témoignage, elle rappelle que la transformation physique et mentale demande patience et cohérence. En adoptant un dîner précoce, une hydratation suffisante et une activité régulière, il est possible de perdre du poids à tout âge. Son message encourage à revenir à soi, plutôt que de courir après la perfection. Une leçon de sagesse et d’équilibre qu’elle partage sans détour.