Détox : attention aux compléments qui promettent plus qu’ils ne tiennent

Les compléments alimentaires pour la détox : un marché à la traîne en qualité

Lors des changements de saison, beaucoup cherchent à « détoxifier » leur organisme. Le foie et les reins jouent un rôle naturel dans la filtration des déchets, mais une cure peut leur apporter un coup de pouce. Cela peut se traduire par une meilleure énergie, un sommeil réparateur ou un teint plus lumineux. Cependant, il faut rester prudent face aux promesses trop belles.

Pour aider les consommateurs à faire leur choix, l’association 60 millions de consommateurs a examiné diverses marques de compléments alimentaires. Leur objectif : vérifier si ces produits sont vraiment sûrs et efficaces.

Une analyse rigoureuse des produits

Les experts ont testé des gélules, des ampoules et des gummies, en recherchant la présence de contaminants. Le bilan est sans appel : même certains produits vendus comme « purifiants » contiennent des substances indésirables. Par exemple, le complexe détox de Terravita a obtenu la note de 8,9/20, tandis que celui d’Aroma-Zone a reçu 9,9/20. L’étude a révélé que des pesticides et des mycotoxines ont été trouvés en traces dans plusieurs références, notamment celles en bas du classement.

Un autre problème identifié est un étiquetage souvent peu clair. Il ne permet pas toujours de connaître précisément la quantité d’actifs présents dans chaque produit.

Les produits les plus sûrs et efficaces

Certains compléments se distinguent par leur composition propre et leur qualité. Sur le podium, on trouve notamment le sirop Détox de Physiomins et les Gummies détoxifiants d’Epycure, tous deux notés 17,4/20. Ces références sont appréciées pour l’absence de polluants majeurs.

L’enquête insiste aussi sur le format du complément : à actifs équivalents, il vaut mieux privilégier ceux qui contiennent le moins d’additifs. En général, les sirops et ampoules sont plus naturels que les gummies, qui peuvent contenir plus de sucres ou d’additifs.

Le meilleur produit selon l’étude

La meilleure note revient aux ampoules C.I.P. Minceur Élimination de la marque Dietaroma, avec une note de 18/20. Vendues 16,32 € pour une boîte de 20, elles se distinguent par leur label bio et leur fabrication française. Leur technologie d’extraction à l’eau permet de récupérer l’ensemble des composants de la plante, notamment le bouleau, la reine des prés ou la piloselle.

Malgré ces résultats favorables, 60 millions de consommateurs rappelle que les compléments alimentaires ne sont pas anodins. Il est conseillé de consulter un médecin avant toute utilisation, de ne pas mélanger plusieurs produits, et de faire preuve de prudence notamment en cas de diabète ou d’insuffisance rénale.

Des alternatives naturelles pour soutenir son organisme

Il est aussi possible de privilégier des méthodes naturelles, notamment à base de plantes. Une cure de trois semaines, sous forme de tisanes, peut être efficace. Il est recommandé de boire trois tasses par jour, en choisissant des plantes comme le romarin, le pissenlit ou l’artichaut pour stimuler le foie, et les queues de cerise pour soutenir les reins.

Attention toutefois aux jus de fruits industriels « sans sucres ajoutés » qui contiennent souvent des concentrés de jus, riches en fructose, pouvant nuire au foie.

Enfin, le conseil le plus simple reste d’assurer une hydratation suffisante. Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour aide le corps à éliminer naturellement les toxines et à retrouver son éclat.