Le Dr Cohen dévoile la dose de Nutella à ne pas dépasser chaque jour

Le Dr Cohen précise la dose de Nutella à ne pas dépasser chaque jour

Le Nutella, cette pâte à tartiner très populaire dans le monde entier, suscite souvent des débats sur sa composition et ses effets sur la santé. Riche en sucres et en graisses, notamment à cause de l’huile de palme qu’il contient, ce produit est régulièrement critiqué.

Malgré cette réputation parfois controversée, le goût irrésistible du Nutella continue de séduire de nombreux Français. Mais combien peut-on en consommer sans risquer sa santé ? Le Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, apporte des précisions.

Quelle quantité de Nutella peut-on intégrer dans une alimentation équilibrée ?

Le Nutella est souvent pointé du doigt pour sa forte teneur en sucre et en graisses saturées. Selon le Dr Cohen, même si ce produit est très gras, une consommation modérée peut être intégrée à une alimentation saine. Il recommande de limiter la consommation à « 10 à 20 grammes par jour, ce qui représente au maximum 100 calories ». Cela permet de profiter de cette gourmandise tout en maîtrisant son apport calorique quotidien.

« Vous n’allez pas vous intoxiquer avec ça »

Le principe de la modération est essentiel lorsqu’il s’agit de produits riches en sucres et en graisses comme le Nutella. Le Dr Cohen rassure : « Vous n’allez pas vous intoxiquer avec ça, même s’il y a de l’huile de palme et que c’est très gras. »

Il précise toutefois qu’il est important d’accompagner cette consommation d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière. Cela aide à contrer les effets des graisses saturées et du sucre sur le corps.

De plus, il est conseillé de lire attentivement les étiquettes et de privilégier des produits aux compositions simples et naturelles. Des alternatives plus saines existent aujourd’hui, comme des pâtes à tartiner sans huile de palme ou avec moins de sucre, qui peuvent être préférées pour une consommation quotidienne.

En résumé, si le Nutella a longtemps été critiqué, il faut se rappeler que tout dépend de la quantité consommée. Selon le Dr Cohen, une consommation consciente et modérée permet d’en profiter sans mettre sa santé en danger.