Minceur : ces aliments que vous pouvez grignoter sans culpabiliser
Le grignotage n’est pas bon pour la santé, surtout si l’on souhaite maigrir ou maintenir son poids. Voici quelques aliments à privilégier pour grignoter sans risque.
Boire de l’eau avant de grignoter
On confond souvent la sensation de soif avec celle de la faim. Si vous avez envie de grignoter, buvez un peu d’eau. Attendez quelques minutes et si vous vous sentez mieux, c’est que votre corps avait besoin d’eau et non de nourriture.
Les fruits frais et de saison
La pomme est une collation classique qui aide à réduire le cholestérol. En saison, l’abricot est une excellente alternative. Riche en carotène et en vitamines, consommer 2 à 3 abricots suffit généralement à calmer la faim.
Laisser un commentaire