Nutrition : 3 aliments à grignoter sans prendre de poids

Vous avez un petit creux à 11 h ou à 17 h ? C’est tout à fait normal. Nous vous proposons trois encas peu caloriques et rassasiants qui respectent votre ligne ou le rééquilibrage alimentaire auquel vous vous astreignez déjà depuis plusieurs semaines.

Une petite pomme comme coupe-faim

Sauf si votre diététicien vous a conseillé de bannir tous les fruits, une petite pomme est toujours la bienvenue. C’est un encas riche en antioxydants et en fibres.  Une fibre en particulier est intéressante car c’est un excellent coupe-faim naturel. Il s’agit de la pectine. Une fois ingérée et en contact avec l’eau, elle crée comme un gel visqueux sur la paroi de l’estomac qui croit être rempli. Ce qui entraîne un effet de satiété instantané.

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