Cette erreur à ne pas commettre quand on boit de l’eau

Boire régulièrement tout au long de la journée est essentiel pour maintenir le bon fonctionnement de votre corps.

Comment reconnaître la déshydratation ?

Il est recommandé de boire entre 1,3 et 2 litres d’eau par jour pour rester en bonne santé, en fonction de votre taille, corpulence et activité physique. D’ailleurs, boire jusqu’à 3 litres par jour offrirait une meilleure digestion, élimination des toxines et des performances physiques et intellectuelles améliorées.

D’autant que la déshydratation peut entraîner des céphalées, des troubles électrolytiques, une insuffisance rénale aiguë et une diminution du volume sanguin. Les symptômes sont :

• Une soif intense
• Une bouche sèche
• Des yeux enfoncés
• Une peau sèche
• De la fièvre

Une réduction du volume des urines

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