Un jeûne de 14 heures a des effets positifs sur la santé selon une nouvelle étude

Une nouvelle étude britannique affirme qu’un jeûne de 14 heures est bon pour la santé. Il s’agit de la plus vaste étude à ce jour, présentée lors de la conférence européenne sur la nutrition.

L’importance de la période des repas

Des chercheurs britanniques du King’s College de Londres ont mené une vaste étude auprès de 37 545 personnes via une application. «Il s’agit de la plus grande étude démontrant que le jeûne intermittent peut améliorer votre santé dans un contexte réel», précise le Dr Sarah Berry, du King’s College de Londres un communiqué.

Jeûne intermittent facile à suivre

Les participants étaient libres de manger normalement pendant la première semaine. Les deux semaines suivantes, ils devaient respecter une fenêtre de repas de dix heures de 9 heures à 19 heures par exemple. «Les résultats montrent qu’il n’est pas nécessaire d’être très restrictif pour voir des résultats positifs», souligne l’étude.

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