Attention à ce yaourt prétendument sain : il contient presque autant de sucre qu’un Coca-Cola

L’UFC-Que Choisir a récemment lancé une alerte sur un produit présenté comme bénéfique pour la santé, mais qui contient en réalité une quantité de sucre surprenante. Il s’agit de l’Actimel de Danone, dont la teneur en sucre rivalise avec celle d’un soda bien connu. Décryptage.

Un yaourt bien plus sucré qu’il n’y paraît

De plus en plus soucieux de leur alimentation, les Français privilégient les produits jugés sains et équilibrés. Pourtant, certains aliments affichant une image « bien-être » cachent une composition loin d’être idéale. C’est le cas de l’Actimel Triple Action, qui prétend renforcer les défenses immunitaires et améliorer la flore intestinale grâce aux vitamines D et C et au magnésium.

Cependant, selon l’UFC-Que Choisir, cette boisson lactée contient 10,8 g de sucre pour 100 ml, soit quasiment autant qu’un Coca-Cola (11 g pour 100 ml). Un chiffre qui lui vaut un Nutri-Score D, frôlant la catégorie E uniquement grâce à sa teneur en protéines.

Une composition controversée

En plus de sa teneur en sucre élevée, l’Actimel contient plusieurs additifs alimentaires qui suscitent des interrogations, notamment :

• Oligofructose et dextrose, des sucres ajoutés
• Amidon modifié, un épaississant controversé
• Acide citrique et citrate de sodium, utilisés comme conservateurs

Par ailleurs, Danone met en avant la présence de L. casei, une bactérie censée réduire le risque de maladies infectieuses. Or, d’après l’UFC-Que Choisir, les études avancées pour soutenir ces bienfaits ont majoritairement été financées par Danone lui-même, ce qui jette un doute sur leur fiabilité.

Quelles alternatives plus saines ?

Plutôt que de consommer des produits transformés et sucrés, il est possible de trouver naturellement les mêmes nutriments dans une alimentation variée.

 Pour un apport en vitamine C, privilégiez :

• Le kiwi (100 mg/100 g)
• Le poivron (jusqu’à 100 mg pour un poivron entier)
• Le cresson (51,5 mg/100 g)

 Pour un apport en vitamine D et magnésium, misez sur :

• Le poisson gras (saumon, sardine, maquereau)
• Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges)
• Les fruits de mer et les œufs

 Pour les bonnes bactéries et une flore intestinale saine, optez pour des alternatives fermentées naturelles comme :

• Le yaourt nature et les laits fermentés
• Le fromage frais et à pâte molle
• Le kéfir de fruits, le miso ou le kimchi

Conclusion

Loin d’être aussi sain qu’il le prétend, l’Actimel Triple Action contient presque autant de sucre qu’un soda et des additifs controversés. Pour une alimentation équilibrée, mieux vaut privilégier des sources naturelles de probiotiques et de vitamines afin de préserver sa santé sans excès de sucre caché.