Découvrez les aliments magiques pour des dents ultra blanches

Les aliments pouvant contribuer à des dents plus blanches

De nombreuses personnes rêvent d’avoir des dents plus blanches, mais peu d’entre elles osent franchir le pas du blanchiment dentaire effectué par un professionnel. Bien que rien ne remplace cette procédure, certains aliments peuvent aider à limiter la formation de plaque et des coloration sur les dents. En particulier, les fruits et légumes croquants stimulent la mâchoire et favorisent la production de salive, un liquide naturel de protection contre les taches.

Les aliments recommandés par une hygiéniste dentaire

Une hygiéniste dentaire très suivie sur les réseaux sociaux, connue sous le nom de @avalene.r, explique que certains aliments du quotidien peuvent avoir un effet positif. Selon elle, les pommes, les fraises, le céleri et le fromage sont particulièrement recommandés.

Dans une vidéo TikTok, elle met en avant la texture fibreuse des pommes et du céleri, qui “froissent” légèrement la surface des dents lors de la mâche. Les fraises et le fromage complètent cette liste. Le fromage, riche en calcium, est idéal en fin de repas. La présence de fromage dans cette liste a suscité l’amusement des internautes, certains exprimant leur plaisir à l’idée de pouvoir manger du fromage pour améliorer leur sourire.

Les effets des aliments sur la santé bucco-dentaire

Les fraises sont souvent citées pour leur acide malique, qui peut aider à atténuer certaines taches, à condition de ne pas en faire un masque abrasif. Beaucoup y voient surtout une raison gourmande de consommer des aliments sains. Certains internautes envisagent même un régime à base de fraises, de céleri, et de fromage, tout en restant attentifs à leur santé.

Il est important de préciser que manger ces aliments ne suffit pas pour avoir des dents plus blanches. L’hygiéniste rappelle qu’un brossage régulier, deux fois par jour, ainsi que l’utilisation quotidienne du fil dentaire, restent essentiels.

Comment ces aliments agissent-ils sur les dents ?

Selon le site de Colgate, ces aliments stimulent la production de salive, qui aide à nettoyer la bouche. Leur texture croquante exerce également un effet abrasif léger, aidant à éliminer les taches de surface. L’ananas, par exemple, est aussi recommandé en raison de sa bromélaïne, une enzyme qui, d’après une étude publiée dans Clinical Oral Investigations, facilite la suppression des taches et de la plaque dentaire. La bromélaïne a également des propriétés anti-inflammatoires pour les gencives douloureuses.

Autres conseils pour préserver la blancheur des dents

Pour maintenir des dents aussi blanches que possible, il est conseillé d’éviter de fumer, car le tabac peut jaunir l’émail en s’y infiltrant. Il faut aussi limiter la consommation de boissons comme le vin rouge, le thé, le café ou les sodas, ainsi que certains aliments tels que les fruits rouges, la sauce tomate ou la betterave. Il est recommandé de se rincer la bouche après leur consommation.

Une bonne hygiène dentaire est également essentielle : se brosser les dents correctement et consulter régulièrement un dentiste permet d’éliminer les taches causées par ces aliments ou par des habitudes de vie.

Enfin, pour un résultat plus visible, il est possible d’opter pour un traitement d’éclaircissement chez le dentiste. La méthode consiste à porter des gouttières souples remplies d’un gel à base de peroxyde de carbamide. Selon les recommandations, le peroxyde à 10 % offre un bon compromis entre efficacité, durabilité et risque de sensibilité. La pose des gouttières dure généralement trois semaines, avec un suivi strict sous surveillance du dentiste. À l’issue du traitement, les dents sont plus blanches, avec une durabilité moyenne d’un à deux ans.