Nutrition : avez-vous la banane ?
La banane est un bon moyen de se rassasier pour les uns, un fruit à bannir si on veut perdre du poids pour les autres. Connaissez-vous vraiment le profil nutritionnel de ce fruit ? Quels sont ses bienfaits pour la santé ? Testez vos connaissances avec ce vrai/faux sur la banane.
La banane est un fruit calorique.
VRAI- Elle est plus calorique que la moyenne des fruits avec 90 kcal/100g contre 40 Kcal/100g pour une orange par exemple.
La banane contient beaucoup de vitamines mais pas de magnésium
VRAI et FAUX. La banane est source de vitamine B6 et B9. La vitamine B9 participe à la fabrication des globules rouges et blancs et à réduire la fatigue et même l’arthrose.
La banane est riche en magnésium. C’est d’ailleurs le fruit frais qui apporte le plus de magnésium et de potassium. Ces minéraux aident à lutter contre l’hypertension.
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