Régime à la mode : zoom sur le jeûne intermittent 16:8
Si vous souhaitez vous amincir sans vous restreindre à un régime drastique, essayez le régime jeûne intermittent nommé 16 :8. Le but est de manger pendant 8 heures et de jeûner les 16 heures restantes. L’avantage : vous ne comptez pas les calories et vous continuez à vous faire plaisir.
1 – Quel est le principe du régime jeûne intermittent ?
Vous devez respecter une période de 16 heures de jeûne et les 8 heures restantes, vous pouvez manger et boire. Pas d’horaire défini préalablement, ce régime s’adapte à votre rythme de vie et c’est son principal avantage. Vous pouvez manger de 6 heures à 14 heures ou de 12 heures à 20 heures. Le déjeuner du midi et du soir avec la famille restent ainsi toujours partagés. Sur les 16 heures, vous pouvez boire autant qu’il vous plaira : eau, thé, café, tant qu’il n’y a pas de sucre. C’est la condition pour que votre organisme puise son énergie dans les réserves et que la graisse fonde.
Laisser un commentaire