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Bon Cholestérol : les gestes à adopter pour l’augmenter

Bon Cholestérol : les gestes à adopter pour l’augmenter

Le cholestérol HDL, ou « bon » cholestérol, protège contre les risques cardiovasculaires. Il capte le LDL, le mauvais cholestérol dans le sang, en l’emmenant jusqu’au foie pour qu’il y soit éliminé. On considère que ce taux est trop faible quand il est inférieur à 0,35 gramme par litre de sang. Mais alors, comment l’augmenter ?  

La liste des aliments contenant du bon cholestérol

Le bon cholestérol se trouve dans de nombreux aliments comme les céréales complètes ou les légumineuses. Voici pour vous une petite liste :

  • le riz complet
  • blé complet
  • avoine
  • orge
  • épeautre
  • les haricots
  • pois

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