Sauriez-vous nommer les 5 fruits qui hydratent le plus ?

Quels sont les fruits qui sont le plus gorgés d’eau ? Ces fruits sont composés de 87 à 92 % d’eau : la pastèque ? Le citron ou la papaye ? Voici la réponse

1.La pastèque, reine de l’été

92% de la pastèque est composée d’eau. Elle doit son goût sucré au saccharose et au fructose, naturellement très sucrants mais qui ne font pas augmenter le taux de glucides. La pastèque fournit aussi de la vitamine C, B et A.

2.La fraise, sans modération

Avec 90% d’eau, la fraise fait partie des fruits les plus riches en eau. Elle est peu calorique (quand elle est consommée nature), riche en fibres et en vitamines C. Ses acides ellagiques aident à lutter contre le cholestérol.

3.Le melon, rafraichissant et stimulant

Le melon est composé à 90% d’eau. Lui aussi présente une bonne teneur en vitamine C : 100g de melon couvrent un tiers des besoins quotidiens. De plus, le melon est riche en fibres qui stimulent le transit. intestinal.

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